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明起正式入伏 5省份局地达40℃以上（高温是今年的常态）
发布时间：
2023-07-10
7月10日6时，中央气象台继续发布高温橙色预警，并预计7月10日白天，北京东南部、河北南部、河南北部及浙江东部、福建东部等局地可达40℃以上。今年是7月11日入伏，而且又是超长待机的40天，历史观测数据显示江淮江南常年在这个时段高温占比确实最高，名副其实的热在“三伏”。
在进入伏天的高温天气中，人们在户外活动时需特别注意防暑降温。专家提醒，应尽量避免在烈日下长时间暴露在户外，特别是在午后时段。同时，要做好防晒工作，佩戴帽子、太阳镜和涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害。注意保持充足的水分摄入，及时补充水分。在高温下，人体容易失水，因此要多喝水、多吃蔬果，保持体内水分平衡。同时，还要适当减少高温天气下的体力活动，避免过度劳累，以免引发中暑等疾病。面对即将到来的高温天气，相关部门也呼吁市民和公众共同努力，关爱老人、儿童、孕妇等易受热波影响的人群，给予他们更多的关心和照顾。
入伏注意事项有哪些？
1. 忌生冷食物。很多人分不清生冷，以为冰水还有冰淇淋不吃就好。其实还含括，各类的水果，海鲜，都是是忌口的。水最好喝温水。
2. 关于空调问题，每天可以开2到3个小时，使室内降温，风扇摇头吹，切记不能对着头部颈椎直吹。
3. 巳时阶段，可以晒晒背，冬不坐石，夏不坐木。夏天不要坐木头上，高温下蒸发的凉气，容易被吸收。小区或者公园里可以坐石头晒，一个小时即可。这个时间段，家里可以开窗通风，下午1到3点最热的时候开空调，降点温度。
4. 冬吃萝卜夏吃姜。坐完臀浴/泡脚，喝点温热的姜茶水。自己切点姜片煮水喝最好，生姜一定要去皮，姜皮是凉性。
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